長高瘦腿有效的方法
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病情描述：
長高瘦腿有效的方法
孫蘇欣主任醫(yī)師武漢大學中南醫(yī)院
擅長: 糖尿病、甲狀腺疾病、更年期綜合征、骨關(guān)節(jié)風濕病及其他垂體、性腺、腎上腺、胰腺、甲狀旁腺等內(nèi)分泌代謝性疾病和風濕免疫性疾病的診斷和治療。
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長高、瘦腿的有效方法具體如下：
1、從營養(yǎng)方面，要保證充分的蛋白質(zhì)和各種維生素、礦物質(zhì)的供應(yīng)，這樣才能使骨骼生長的原料保證充分，且適當?shù)臅裉?，保證鈣質(zhì)供應(yīng)的充分。
2、在睡眠上，一定要保證充分的睡眠，因為在睡眠的時候才有比較高的生長激素分泌，有利于在生長激素的作用下長高。
3、要保持良好的心情，如果總是處在郁悶、受批評的狀態(tài)，青少年也不容易長高，也容易抑制生長激素的分泌。
4、在長高的過程當中還要想瘦腿，要結(jié)合相應(yīng)的、合理的運動，例如拉伸肢體的運動，還有一些站立的運動，站立的時候可以將一只腿來回的擺動，以消耗腿部的脂肪、減少腿部脂肪的分布。還可以
1、從營養(yǎng)方面，要保證充分的蛋白質(zhì)和各種維生素、礦物質(zhì)的供應(yīng)，這樣才能使骨骼生長的原料保證充分，且適當?shù)臅裉?，保證鈣質(zhì)供應(yīng)的充分。
2、在睡眠上，一定要保證充分的睡眠，因為在睡眠的時候才有比較高的生長激素分泌，有利于在生長激素的作用下長高。
3、要保持良好的心情，如果總是處在郁悶、受批評的狀態(tài)，青少年也不容易長高，也容易抑制生長激素的分泌。
4、在長高的過程當中還要想瘦腿，要結(jié)合相應(yīng)的、合理的運動，例如拉伸肢體的運動，還有一些站立的運動，站立的時候可以將一只腿來回的擺動，以消耗腿部的脂肪、減少腿部脂肪的分布。還可以