晚睡晚起算熬夜嗎
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晚睡晚起算熬夜嗎
孫慶利副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院
擅長(zhǎng): 腦血管病、脫髓鞘疾病、多發(fā)性硬化、視神經(jīng)脊髓炎、頭痛、頭暈等疾病的治療。
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晚睡晚起，如果經(jīng)常超過(guò)11:00睡覺(jué)，應(yīng)該是屬于熬夜。因?yàn)榻?jīng)常的晚睡晚起，打破了人正常的生物鐘，如果不能長(zhǎng)時(shí)間的固定時(shí)間睡眠、起床，就有可能會(huì)影響身體的健康。一般人的生物鐘是在晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)鐘左右進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，可以充分的緩解疲勞，保證自身組織、細(xì)胞的修復(fù)，有利于健康，長(zhǎng)期的晚睡晚起，有可能導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂。
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