每天夜跑能減肥嗎
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病情描述：
每天夜跑能減肥嗎
張艷凱主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
擅長(zhǎng): 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
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如果每天都能堅(jiān)持夜跑，而且達(dá)到運(yùn)動(dòng)量了，是可以起到減肥的效果的。想要減肥就應(yīng)該做到減少攝入量，增加消耗量才可以。但是夜跑也要注意不要太晚了，太晚進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)是會(huì)影響睡眠的。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，飲食上也要加以控制，不要吃油炸的食品以及含糖量高的食物?？梢赃x擇吃一些紅薯，白薯，紫薯，玉米，山藥等來代替主食，一定要保證蛋白質(zhì)以及纖維素的攝入。
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