吃什么補腦增加記憶力
瀏覽 - 次
病情描述：
吃什么補腦增加記憶力
毛麗軍主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
擅長: 腦血管病、抑郁、焦慮、失眠、帕金森氏病、頭痛、頭暈、面癱、癲癇等的治療。
已幫助60164人
向TA提問有用 (50)
建議多吃牛奶，牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸，牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)，也含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。還有魚類，魚類可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，尤其是淡水魚，所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，還能保護腦血管。另外，菠菜中含有豐富的維生素A、C，含有大量葉綠素，具有健腦的作用。
中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生推薦