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對于存在高血壓的患者一定要堅持運(yùn)動鍛煉，減肥，這樣才可以更好地控制好血壓。比如建議患者每周可以運(yùn)動4-5次，每次最好不少于30分鐘，可以是快走慢跑或者跳繩、打太極拳、游泳，這些相對而言都比較適合高血壓的患者。
但是如果患者目前血壓非常的高，或者是血壓不穩(wěn)定，則一定要注意避免做劇烈的運(yùn)動，因?yàn)閯×业倪\(yùn)動本身就會導(dǎo)致血壓進(jìn)一步的升高，則可能致使患者發(fā)生腦血管意外。
所以對于高血壓患者要逐漸增加運(yùn)動量，而且一定要等血壓平穩(wěn)后進(jìn)行運(yùn)動，如此相對而言才是比較安全的。除了以上這些運(yùn)動之外，患者打羽毛球、乒乓球都是非常不錯的鍛煉形式。