![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M01/2C/13/o4YBAFtX4R2AH48cAABnPl2Xc3k75.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰肌勞損怎樣鍛煉最好
2023-12-15 09:19:28收聽：-
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腰肌勞損怎樣鍛煉最好
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腰肌勞損主要是由于急性損傷以后沒有及時(shí)治療，或者長期勞作，導(dǎo)致腰部的軟組織慢性損傷，引起腰部肌肉的纖維化以及水腫、粘連，造成腰肌酸痛?；加醒趽p以后，可以通過積極的體育鍛煉使腰肌得到緩解，可以通過長期的跑步、游泳、打羽毛球或者瑜伽、跳繩等多種方法來進(jìn)行訓(xùn)練，這樣就會(huì)使損傷的腰