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如果因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致小腿肌肉出現(xiàn)拉傷，首先，應(yīng)該給予冰敷，冰敷一方面可以起到鎮(zhèn)痛作用，另一方面通過降低局部的溫度，減少肌肉和皮下組織出血和腫脹，有利于緩解腫脹帶來的一系列不適。
其次，最好予以疼痛部位制動(dòng)。制動(dòng)的方法包括給予彈力帶、支具捆綁，必要時(shí)拄拐行走，有利于患者病情的恢復(fù)。
如果患者疼痛、腫脹明顯，可以嘗試口服一些活血化瘀消炎鎮(zhèn)痛的藥物，比如大活絡(luò)丸、腫痛安膠囊、云南白藥膠囊等等。
西藥中以塞來昔布、洛索洛芬為代表的非甾體消炎藥，有較好的緩解疼痛的作用。除此以外，一系列的物理治療，包括針灸、微波、烤燈等等，都有利于緩解小腿肌肉拉傷造成的一系列不適癥狀。