腰椎盤(pán)突出自我治療
瀏覽 - 次
病情描述：
腰椎盤(pán)突出自我治療
王建軍主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合診療骨傷科疾病，尤其在頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥、椎管狹窄、骨性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、各種創(chuàng)傷等疾病診治嫻熟，造詣?lì)H深。治療中堅(jiān)持階梯治療，善用宮廷正骨理筋手法配合藥物治療骨傷科疾病。
已幫助154772人
向TA提問(wèn)有用 (20)
腰椎間盤(pán)突出，如果癥狀輕微，可以通過(guò)自我治療緩解癥狀。首先要注意臥硬板床。注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰，避免脊柱的負(fù)重。其次，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的熱敷按摩，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有利于緩解癥狀。另外平時(shí)可以多進(jìn)行腰背肌的鍛煉?？梢赃x擇平臥位拱橋式的鍛煉，比如3點(diǎn)支撐或者5點(diǎn)支撐。也可以通過(guò)俯臥位小燕飛的鍛煉。也可以選擇游泳慢跑等全身性鍛煉的方法。
中醫(yī)骨科醫(yī)生推薦