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考試焦慮是考生常見的一種擔(dān)心、緊張、憂慮的情緒，這種情緒往往復(fù)雜而延續(xù)，是很常見的一種情緒反應(yīng)，是一種自我保護(hù)的本能反應(yīng)，會以各種形式表現(xiàn)出來，例如入睡困難、多夢、偏頭痛、記憶力下降、胃痛、食欲下降、注意力集中困難，對周圍的人、事變得敏感，有強(qiáng)迫行為，所有的癥狀都是自我防衛(wèi)的結(jié)果。
在考試前和考試中最大程度用最好的方式來保護(hù)自己，例如忘了帶準(zhǔn)考證、頻繁的上廁所、肚子疼、不停的打噴嚏、大腦一片空白、考場暈倒?？荚嚽暗慕箲]是由于個體身心的因素、外部環(huán)境因素引起，具體的原因有遺傳、身體健康狀況、認(rèn)知偏差、知識儲備不足，家長、老師、社會給的壓力過大。如果焦慮水平過度或者低下，會妨礙學(xué)生知識和能力的發(fā)揮。如果化解焦慮，最好的方式是降低自己的期待，有效的做運(yùn)動可以很好的緩解焦慮情緒。