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爬對(duì)腰椎間盤(pán)突出有用，但是爬行不能夠完全治愈腰椎間盤(pán)突出這種癥狀。
一般情況，下爬行只能起到輔助的作用，這是由于爬行是屬于全身性的協(xié)調(diào)活動(dòng)，它可以使平時(shí)較少的肌肉得到有效的鍛煉。爬行比行走更加能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，還能夠強(qiáng)化全身的肌肉、骨骼，同時(shí)還能增強(qiáng)脊柱兩側(cè)肌肉的耐力。
對(duì)于腰椎間盤(pán)突出患者的恢復(fù)和防止疾病的復(fù)發(fā)都能起到一定的作用，而且爬行這種運(yùn)動(dòng)方式，它的最大特點(diǎn)是不會(huì)使腰間盤(pán)受到壓力，是種很好的鍛煉方法，而且爬行還能夠增強(qiáng)身體的體魄。
切記爬行時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)，爬行速度不能過(guò)快，避免使腰部受到過(guò)度勞累。