吃什么補(bǔ)腦
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病情描述：
吃什么補(bǔ)腦
毛麗軍主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
擅長: 腦血管病、抑郁、焦慮、失眠、帕金森氏病、頭痛、頭暈、面癱、癲癇等的治療。
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建議吃花生，花生富含卵磷脂和腦磷脂，是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老。牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸，牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。魚類可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，能保護(hù)腦血管、對大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。小米蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸，有防止衰老的作用。
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