糖尿病可以吃哪些水果
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糖尿病可以吃哪些水果
孫蘇欣主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院
擅長: 糖尿病、甲狀腺疾病、更年期綜合征、骨關(guān)節(jié)風(fēng)濕病及其他垂體、性腺、腎上腺、胰腺、甲狀旁腺等內(nèi)分泌代謝性疾病和風(fēng)濕免疫性疾病的診斷和治療。
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糖尿病可以吃的水果是指含糖量低、升糖指數(shù)低、升糖速度慢的這一類水果，這一類的水果主要有番石榴、火龍果、桃、杏、李子、人參果、青棗、蘋果、柚子等含糖量比較低的水果。雖然水果含糖量低，但同樣含有與其他水果一樣多的膳食纖維、維生素、微量元素和一些電解質(zhì)，吃了對人體身體非常有益，而且還不會(huì)明顯的升高血糖。值得注意的是這些水果雖然屬于含糖量低的水果，但是也是含有一定的糖量，那么含糖低的水果吃進(jìn)體內(nèi)以后也會(huì)一定程度的升高血糖。因此在吃的時(shí)候也應(yīng)該注意限量，不能吃多，而且最好放在兩餐之間加餐的時(shí)候吃。如有吃水果的計(jì)劃，那么吃飯的時(shí)候要少吃幾口飯，給加餐吃水果留一定的余地，這樣吃含糖量低的水果就不會(huì)明顯地造成血糖的波動(dòng)。
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