更年期失眠能自愈嗎
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更年期失眠能自愈嗎
趙星輝副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
擅長: 腦血管病的診斷和治療，在腦供血?jiǎng)用}支架植入術(shù)、急性缺血性卒中的動(dòng)脈溶栓治療和顱內(nèi)動(dòng)脈瘤的栓塞治療方面有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
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更年期出現(xiàn)失眠癥狀是可以通過自我調(diào)節(jié)痊愈的。更年期由于個(gè)人體內(nèi)激素內(nèi)分泌功能出現(xiàn)紊亂，所以會導(dǎo)致個(gè)人性格改變，還有情緒易怒，所以個(gè)人主要注意保持規(guī)律作息，對于個(gè)人體內(nèi)激素進(jìn)行調(diào)節(jié)。每天盡量定時(shí)睡覺，定時(shí)早起，飲食上注意不要吃太多油膩辛辣刺激性的食物，多以蔬菜水果為主，同時(shí)多進(jìn)行跑步鍛煉活動(dòng)，增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)。
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