睡得晚醒的早怎么回事
瀏覽 - 次
病情描述：
睡得晚醒的早怎么回事
孫慶利副主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院
擅長: 腦血管病、脫髓鞘疾病、多發(fā)性硬化、視神經(jīng)脊髓炎、頭痛、頭暈等疾病的治療。
已幫助49515人
向TA提問有用 (4)
睡得晚、醒得早，有可能是和睡眠時間過晚，生物鐘改變、植物神經(jīng)功能紊亂有關系；也有可能和神經(jīng)衰弱、壓力過大導致的睡眠不好有關。晚上11:00~2:00左右是黃金的睡眠時間，如果在這個時間段不能很好的入睡，深睡眠的時間過短，每天不能保證6個小時以上的睡眠，時間長會影響身體健康，會導致身體抵抗力下降，要盡量在9:30~10:00之間入睡，要減緩壓力，多吃安神的食物，保證睡眠質(zhì)量。
神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生推薦