怎么長頭發(fā)
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病情描述：
怎么長頭發(fā)
汪晨主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
擅長: 常見的皮膚病如濕疹、藥疹、蕁麻疹、銀屑病、扁平苔癬等，色素性皮膚病如各種色素斑、痣、白癜風(fēng)等，感染性皮膚病及性病，疑難性皮膚病如血管瘤、瘢痕疙瘩、皮膚腫瘤、皮膚淋巴瘤、惡性黑素瘤、大皰性皮膚病、紅斑狼瘡、皮肌炎、硬皮、結(jié)節(jié)性紅斑、脂膜炎，皮膚淀粉樣變和遺傳性皮膚病的治療，還對如何保護皮膚具有深入地研究。
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頭發(fā)屬于人毛發(fā)中的長毛類，其生長有一定的規(guī)律性，也就是頭發(fā)的生長周期為三個階段，生長期、休止期和退行期。其中以生長期和休止期的生理活動最明顯，例如頭發(fā)的生長期平均為2-6年，休止期3-4個月，退行期2-4周，正常人85%的毛囊處于生長期，13%的頭發(fā)處于休止期，1%處于退行期。頭發(fā)生長以15-30歲最旺盛，頭發(fā)的生長速度約為每天0.27-0.4mm，按此計算頭發(fā)一個月大約長1厘米。影響頭發(fā)生長的因素有以下幾個方面：
一、內(nèi)分泌的因素，垂體、腎上腺、甲狀腺和性腺的功能狀態(tài)可影響頭發(fā)的生長。
二、神經(jīng)精神因素、自主神經(jīng)功能失調(diào)、血管運動中樞功能紊亂等，均可影響頭皮、血液供應(yīng)及頭發(fā)的生長。
三、營養(yǎng)因素，蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素及微量元素缺乏均影響頭發(fā)的生長，或造成頭發(fā)的脫落。
四、物理因素，理化因素影響頭發(fā)的生長，例如經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)等均影響頭發(fā)的生長。
患者生活要規(guī)律，不要熬夜，充足的睡眠有助于頭發(fā)的生長，健康的飲食習(xí)慣會促進頭發(fā)的生長。頭部經(jīng)常按摩促進血液循環(huán)加快，會促進頭發(fā)生長。高蛋白飲食有助于頭發(fā)生長，避免油膩、辛辣、刺激性食物，飲食均衡。不要過度的燙發(fā)、染發(fā)，減少不良刺激。個人精神、情緒放松對頭發(fā)生長有幫助，焦慮、精神情緒壓力大會導(dǎo)致脫發(fā)。
一、內(nèi)分泌的因素，垂體、腎上腺、甲狀腺和性腺的功能狀態(tài)可影響頭發(fā)的生長。
二、神經(jīng)精神因素、自主神經(jīng)功能失調(diào)、血管運動中樞功能紊亂等，均可影響頭皮、血液供應(yīng)及頭發(fā)的生長。
三、營養(yǎng)因素，蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素及微量元素缺乏均影響頭發(fā)的生長，或造成頭發(fā)的脫落。
四、物理因素，理化因素影響頭發(fā)的生長，例如經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)等均影響頭發(fā)的生長。
患者生活要規(guī)律，不要熬夜，充足的睡眠有助于頭發(fā)的生長，健康的飲食習(xí)慣會促進頭發(fā)的生長。頭部經(jīng)常按摩促進血液循環(huán)加快，會促進頭發(fā)生長。高蛋白飲食有助于頭發(fā)生長，避免油膩、辛辣、刺激性食物，飲食均衡。不要過度的燙發(fā)、染發(fā)，減少不良刺激。個人精神、情緒放松對頭發(fā)生長有幫助，焦慮、精神情緒壓力大會導(dǎo)致脫發(fā)。
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