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睡眠對于人體有重要的作用，首先，皮膚在睡眠中會進行修復，失眠的人會氣色不佳、臉色晦暗，皮膚粗糙、沒有彈性。其次，睡眠對心腦血管也有重要作用，在腦卒中還有心臟事件當中，失眠、睡眠不好可能是誘發(fā)因素。再次，慢性失眠也會使血壓控制不佳，可能會有血壓升高的情況。
睡眠對于人記憶也有著重要的作用，在睡眠當中，良好的睡眠會使白天學到的知識更好的進行存儲和記憶。動物實驗研究表明，被剝奪了睡眠的小老鼠的記憶力減退，在比如找迷宮等活動中，失眠老鼠表現(xiàn)要差于睡眠良好的實驗動物。失眠對人的免疫力也有很重要的作用，長期失眠可能會使免疫力低下，然后容易患病。