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睡前恢復(fù)視力可以先從按摩眼部開(kāi)始，準(zhǔn)備入睡之前將雙手洗凈，輕輕按摩眼周的肌肉，讓緊張的肌肉放松下來(lái)，不僅有助于恢復(fù)視力，還能起到很好的助眠效果。
如果有時(shí)間也可以做一套眼部保健操，效果會(huì)更好，熱敷眼部能夠促進(jìn)眼部的循環(huán)，放松眼部的肌肉，對(duì)于視力的恢復(fù)也能起到一定的作用，熱敷可以使用干凈的溫毛巾，也可以使用蒸汽眼罩，效果都是一樣的。
放松完眼部肌肉以后還要活動(dòng)眼球，讓眼球在眼眶中分別以順時(shí)針和逆時(shí)針的方向轉(zhuǎn)圈，每次保持3分鐘左右，將眼部肌肉充分調(diào)動(dòng)起來(lái)，不僅可以緩解眼部疲勞，還能矯正近視眼。