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睡前恢復視力可以先從按摩眼部開始，準備入睡之前將雙手洗凈，輕輕按摩眼周的肌肉，讓緊張的肌肉放松下來，不僅有助于恢復視力，還能起到很好的助眠效果。
如果有時間也可以做一套眼部保健操，效果會更好，熱敷眼部能夠促進眼部的循環(huán)，放松眼部的肌肉，對于視力的恢復也能起到一定的作用，熱敷可以使用干凈的溫毛巾，也可以使用蒸汽眼罩，效果都是一樣的。
放松完眼部肌肉以后還要活動眼球，讓眼球在眼眶中分別以順時針和逆時針的方向轉圈，每次保持3分鐘左右，將眼部肌肉充分調動起來，不僅可以緩解眼部疲勞，還能矯正近視眼。