預防肌腱炎最有效的方法
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預防肌腱炎最有效的方法
王玨主任醫(yī)師鄭州大學第一附屬醫(yī)院
擅長: 骨科疾病的微創(chuàng)治療，精通脊柱（包括腰椎間盤突出癥、復發(fā)性椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫、頸椎病、胸椎管狹窄癥、骨質疏松性椎體骨折、脊柱腫瘤、感染、結核、脊柱畸形等）、髖膝關節(jié)置換術及骨科畸形（包括斜頸、馬蹄足、神經(jīng)麻痹后遺畸形等），首創(chuàng)腰椎內鏡下Mis-mlif微創(chuàng)徹底神經(jīng)減壓術。
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肌腱炎的預防主要是改善日常生活方式，適當鍛煉并做好防護措施，防止關節(jié)損傷，此外，輔以按摩也可對肌腱炎的預防提供幫助。
（1）對于運動員，由于需要長時間的訓練。因此，要佩戴護具，以適當?shù)叵拗脐P節(jié)的活動，防止拉傷。
（2）對于產(chǎn)后和更年期的家庭婦女，不要長期地進行勞動，如長時間地抱小孩、舉重物等，要在勞作間隙適當?shù)匦菹ⅰ?br/>
（1）對于運動員，由于需要長時間的訓練。因此，要佩戴護具，以適當?shù)叵拗脐P節(jié)的活動，防止拉傷。
（2）對于產(chǎn)后和更年期的家庭婦女，不要長期地進行勞動，如長時間地抱小孩、舉重物等，要在勞作間隙適當?shù)匦菹ⅰ?br/>