預(yù)防肌腱炎最有效的方法
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病情描述：
預(yù)防肌腱炎最有效的方法
王玨主任醫(yī)師鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院
擅長(zhǎng): 骨科疾病的微創(chuàng)治療，精通脊柱（包括腰椎間盤突出癥、復(fù)發(fā)性椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫、頸椎病、胸椎管狹窄癥、骨質(zhì)疏松性椎體骨折、脊柱腫瘤、感染、結(jié)核、脊柱畸形等）、髖膝關(guān)節(jié)置換術(shù)及骨科畸形（包括斜頸、馬蹄足、神經(jīng)麻痹后遺畸形等），首創(chuàng)腰椎內(nèi)鏡下Mis-mlif微創(chuàng)徹底神經(jīng)減壓術(shù)。
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肌腱炎的預(yù)防主要是改善日常生活方式，適當(dāng)鍛煉并做好防護(hù)措施，防止關(guān)節(jié)損傷，此外，輔以按摩也可對(duì)肌腱炎的預(yù)防提供幫助。
（1）對(duì)于運(yùn)動(dòng)員，由于需要長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練。因此，要佩戴護(hù)具，以適當(dāng)?shù)叵拗脐P(guān)節(jié)的活動(dòng)，防止拉傷。
（2）對(duì)于產(chǎn)后和更年期的家庭婦女，不要長(zhǎng)期地進(jìn)行勞動(dòng)，如長(zhǎng)時(shí)間地抱小孩、舉重物等，要在勞作間隙適當(dāng)?shù)匦菹ⅰ?br/>（3）對(duì)于老年人，可以多吃鈣片來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)，避免骨質(zhì)過(guò)早過(guò)快地出現(xiàn)疏松。
（4）
（1）對(duì)于運(yùn)動(dòng)員，由于需要長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練。因此，要佩戴護(hù)具，以適當(dāng)?shù)叵拗脐P(guān)節(jié)的活動(dòng)，防止拉傷。
（2）對(duì)于產(chǎn)后和更年期的家庭婦女，不要長(zhǎng)期地進(jìn)行勞動(dòng)，如長(zhǎng)時(shí)間地抱小孩、舉重物等，要在勞作間隙適當(dāng)?shù)匦菹ⅰ?br/>（3）對(duì)于老年人，可以多吃鈣片來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)，避免骨質(zhì)過(guò)早過(guò)快地出現(xiàn)疏松。
（4）