吃黑豆對(duì)血壓高的好處
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吃黑豆對(duì)血壓高的好處
于棉榮主任醫(yī)師中國康復(fù)研究中心北京博愛醫(yī)院
擅長: 甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺微小癌、甲亢（突眼?。?、甲減、甲狀腺炎、橋本氏病、甲狀腺囊腫、甲狀腺瘤、甲狀旁腺腺瘤、甲狀腺癌開放術(shù)后復(fù)發(fā)等甲狀腺疾病。
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吃黑豆對(duì)高血壓有益。因?yàn)楹诙範(fàn)I養(yǎng)豐富。也是高血壓合理膳食模式推薦的食物之一，黑豆富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、鉻、氟，維生素、礦物質(zhì)、人體必需的氨基酸、還含有油酸、植物醇。黑豆不含膽固醇，含植物醇，而植物醇不被人體吸收利用，又可以抑制人體吸收膽固醇，降低膽固醇在血液中的含量。黑豆所含成分可活血、降低血液黏稠度，食用黑豆還能軟化血管。黑豆是高蛋白、低熱量的食物，高血壓患者每天可食用黑豆30克。
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