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運動之后吃什么主要和我們運動的目的有關(guān)系，如果說我們運動或者是健身是為了鍛煉身體、增強體質(zhì)、改善心肺功能的話，運動以后飲食沒有特別的講究，按照平時的飲食就可以了，注意飲食均衡。
如果說運動是為了減脂、減肥，運動后最好要控制我們的飲食，雖然鍛煉以后非常的饑餓，食欲很好，但這時一定要控制飲食，不要吃太多的東西，少量的吃，多吃一些蔬菜、水果來抵抗我們的饑餓感。
然后主食要少吃，千萬不要吃高油、高脂肪、高熱量的食物，這樣會讓我們的減肥沒有效果。
如果說運動是為了增加肌肉、健美，運動后可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，主要有牛肉，還有雞蛋、雞肉等等，有條件了也可以吃蛋白粉作為補充。