每天起床腰酸背痛是怎么回事
瀏覽 - 次
病情描述：
每天起床腰酸背痛是怎么回事
蘇慶軍主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
擅長(zhǎng): 頸椎病、胸椎病、腰椎病、腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎管狹窄癥和腰椎滑脫癥的診治。
已幫助11288人
向TA提問(wèn)有用 (56)
每天起床后腰酸背痛，說(shuō)明前一天的工作比較疲憊，沒(méi)有得到非常好的休息。經(jīng)過(guò)一夜的休息之后肌肉得到了充分的放松，但是肌肉會(huì)在早晨醒來(lái)的時(shí)候出現(xiàn)酸痛，等站起來(lái)半小時(shí)之后換好衣服、吃完飯，或者出門(mén)上班的時(shí)候，可能這種疼痛就消失了。如果疼痛比較重，可以做局部的熱敷，也可以口服非甾體類的消炎止痛藥來(lái)緩解疼痛。如何避免這種疼痛？可以參考以下幾點(diǎn)：
1、避免久坐。
2、糾正不良的坐姿，工作一小時(shí)休息10分鐘。
3、要加強(qiáng)鍛煉，比如跑步、游泳，以及做平板支撐、小燕飛都可以，加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉，從根本上緩解腰肌勞損。
1、避免久坐。
2、糾正不良的坐姿，工作一小時(shí)休息10分鐘。
3、要加強(qiáng)鍛煉，比如跑步、游泳，以及做平板支撐、小燕飛都可以，加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉，從根本上緩解腰肌勞損。
骨科醫(yī)生推薦