吃蝦會胖嗎
瀏覽 - 次
病情描述：
吃蝦會胖嗎
胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
擅長: 糖尿病及其并發(fā)癥、代謝綜合癥、甲狀腺疾病和腎上腺疾病的診斷和治療。
已幫助99424人
向TA提問有用 (53)
吃蝦通常不會長胖，適量吃蝦不會長胖，但是如果肥胖的人在減重期間蝦吃得過多，或者是其他的飲食沒有注意控制，另外又不注意鍛煉，這樣就會由于過量吃蝦導致體重增加，會減少減重所帶來的效果。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，減肥最根本的方法是要減少熱量的攝入，增加能量的消耗，適量吃蝦并不會讓能量過度的攝入超標。但是如果超重肥胖的人其他的飲食也沒有控制，吃蝦就有可能造成熱量超標。要想控制好體重，最根本的方法是健康的四大基石，也就是科學的生活方式，即合理和均衡的營養(yǎng)、少油、少鹽、少糖、科學的運動，每周運動五次以上，每次40分鐘以上的中等強度有氧運動，長期堅持可以減少攝入的熱量，增加能量的消耗，這樣體重就能夠控制住，同時要注意規(guī)律的作息、充足的睡眠、戒煙限酒，