預防焦慮癥最有效的方法
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病情描述：
預防焦慮癥最有效的方法
張衛(wèi)華副主任醫(yī)師北京大學第六醫(yī)院
擅長: 各種睡眠紊亂和成年人精神疾病診治，如焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、強迫癥、精神分裂癥、嗜睡癥、自動癥等，尤其是焦慮癥、抑郁癥的診斷、鑒別診斷及規(guī)范治療。
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向TA提問有用 (205)
焦慮癥與個人自卑、自我、精神敏感等心理因素有關，也與環(huán)境因素有關，預防焦慮癥可以從以下幾個方面入手：
1、要注意情緒，尤其是避免熬夜，保持身心愉快，養(yǎng)成良好的生活習慣。
2、在工作生活中保持樂觀的心態(tài)，及時調(diào)節(jié)自己。
3、遇到問題及困難時向人傾訴，尋求家人支持。
4、擴寬興趣，轉移情緒。
5、助人為樂，寬以待人。
1、要注意情緒，尤其是避免熬夜，保持身心愉快，養(yǎng)成良好的生活習慣。
2、在工作生活中保持樂觀的心態(tài)，及時調(diào)節(jié)自己。
3、遇到問題及困難時向人傾訴，尋求家人支持。
4、擴寬興趣，轉移情緒。
5、助人為樂，寬以待人。
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