成人一天需要喝多少水
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病情描述：
成人一天需要喝多少水
王西鳳主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長: 各種老年病的診斷與治療，如高血壓、高脂血癥、骨質(zhì)疏松、高尿酸血癥、糖尿病等。
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向TA提問有用 (63)
正常成年人每天需要的水量約為1500-2000mL，這些水的來源有飲用水、食物當(dāng)中含的水，以及自身代謝產(chǎn)生的水。正常情況下每天的飲水量大約是1000-1300mL，食物當(dāng)中所含的水量是700-900mL。需要攝入的水量和自身的身體狀況有關(guān)系，例如夏季或者運(yùn)動(dòng)以后出了很多汗，需要適當(dāng)增加飲水量。
當(dāng)身體發(fā)生疾病的時(shí)候，例如患急性胃腸炎，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉的時(shí)候，也要適當(dāng)增加飲水量，以防身體出現(xiàn)脫水的癥狀。需要注意的是不要等到特別口渴了才去喝水，因?yàn)榭诳适且环N身體的保護(hù)性反應(yīng)，出現(xiàn)口渴說明身體已經(jīng)有一定程度的缺水。同時(shí)，在飯前也不要大量飲水，因?yàn)轱埱按罅匡嬎畷_淡消化液，影響食物的消化和吸收。
當(dāng)身體發(fā)生疾病的時(shí)候，例如患急性胃腸炎，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉的時(shí)候，也要適當(dāng)增加飲水量，以防身體出現(xiàn)脫水的癥狀。需要注意的是不要等到特別口渴了才去喝水，因?yàn)榭诳适且环N身體的保護(hù)性反應(yīng)，出現(xiàn)口渴說明身體已經(jīng)有一定程度的缺水。同時(shí)，在飯前也不要大量飲水，因?yàn)轱埱按罅匡嬎畷_淡消化液，影響食物的消化和吸收。
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