睡不著有什么辦法
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病情描述：
睡不著有什么辦法
彭華主任醫(yī)師上海長征醫(yī)院
擅長: 睡眠障礙、頭痛、神經(jīng)痛、多發(fā)性硬化、脫髓鞘疾病的診斷和治療，尤其擅長頭痛，如偏頭痛、緊張性頭痛、神經(jīng)性頭痛；睡眠障礙，如發(fā)作性睡病、失眠、睡眠期發(fā)作性運動障礙、睡癱癥等方面的疑難疾病、少見病的診斷和治療。
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首先要先搞清楚睡不著的原因，如果是身體疾病或者服用藥物引起的失眠，則需要先去除誘因，先治療原發(fā)病，看失眠能否有所好轉(zhuǎn)，必要時可以服用助眠藥物，如阿普唑侖、佐匹克隆等。如果是精神心理因素引起的失眠，則需放松心情，可以睡眠聽聽輕音樂，泡泡腳，吃根香蕉，喝杯牛奶等，這些都有助于睡眠，或者采用民間數(shù)數(shù)的方法。
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