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任何食物都是增肥的，食物本身不具有減肥作用，所以酸奶也不具有減肥作用。酸奶是指蛋白質(zhì)含量在2.3%以上的原味酸奶或者高鈣酸奶，不包括各種調(diào)味酸奶或者酸奶飲料等。酸奶中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，也是豐富的鈣來源，酸奶可以增加腸道益生菌，調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)飽腹感，對(duì)減肥患者是非常合適的奶制品。減肥患者在喝酸奶的時(shí)候，需要注意以下幾點(diǎn)才能減肥：一、酸奶屬于奶制品，同樣含有熱量，應(yīng)當(dāng)進(jìn)入一天總熱量的范圍，避免總熱量超標(biāo)。二、如果進(jìn)食酸奶過多，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)臏p少主食攝入。三、在飲食控制的同時(shí)，需要增加運(yùn)動(dòng)量，以增加熱量消耗。