![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/C2/80/FD0E13A45AE44933BE109709A037C280.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷
2023-10-12 11:03:00收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷
語(yǔ)音內(nèi)容
若想預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，主要應(yīng)做好以下幾方面的工作：
第一、運(yùn)動(dòng)前充分熱身：使身體軟組織能夠得到充分活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)不容易造成損傷。
第二、控制活動(dòng)量：活動(dòng)量要注意控制，不要超過(guò)自身的極限量，否則容易造成韌帶勞損，特別是急性損
第一、運(yùn)動(dòng)前充分熱身：使身體軟組織能夠得到充分活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)不容易造成損傷。
第二、控制活動(dòng)量：活動(dòng)量要注意控制，不要超過(guò)自身的極限量，否則容易造成韌帶勞損，特別是急性損