晚上睡眠不好該怎么辦
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病情描述：
晚上睡眠不好該怎么辦
杜靜副主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
擅長: 神經(jīng)內(nèi)科的各種常見病和多發(fā)病的診治，例如腦卒中、帕金森病、運(yùn)動障礙性疾病、重癥肌無力、視神經(jīng)脊髓炎、癡呆、神經(jīng)系統(tǒng)變性疾病等。
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如果是短期的睡眠不佳，如果不超過1個月，一般以睡眠教育和心理治療為主。如睡前不宜過度激動興奮、不要喝茶、喝咖啡、做劇烈體育運(yùn)動等，可以聽舒緩音樂，放松心情。對于反復(fù)睡眠不佳，每天睡眠小于六小時(shí)，持續(xù)時(shí)間較長者，可以應(yīng)用藥物治療，包括苯二氮卓類藥物，如安定、阿普唑侖、艾司唑侖等；新型非苯二氮卓類藥物，如唑吡坦、佐匹克隆等，副作用較少；褪黑素、安神膠囊等也有一定作用。
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