懷孕吃什么鈣片補鈣效果最好
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懷孕吃什么鈣片補鈣效果最好
山丹主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
擅長: 普通產(chǎn)科孕婦的圍產(chǎn)期保健、產(chǎn)前診斷，以及產(chǎn)科高危疑難疾病的篩查與診治，如各種類型的妊娠合并癥。
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孕期常規(guī)補鈣吃哪一種鈣片都可以，尤其是市面上各式各樣的鈣片都可以。但是大家要了解不管是哪一種鈣，包括液體鈣，的吸收率是有限的，能吸收30%左右就不錯了。很多吃了也吸收不了，必須得伴著紫外線的作用。所以吃哪一種鈣片都可以，但是吃的同時一定要曬太陽，這樣才能夠促進鈣片的鈣質(zhì)吸收。不用糾結(jié)哪一種鈣片好，各種各樣口味都可以吃。然后找一個自己喜歡吃的，吃著能夠接受的，有的人覺得味道不好，有的人覺得片太大，都可以自己調(diào)整。但是各種各樣的鈣片吸收率是差不多的，D2鈣、D3鈣吸收率都是差不多的。而且吃鈣的同時一定要曬太陽，有紫外線的作用，才能夠促進鈣的吸收。光在家吃鈣片吸收量更低，幾乎吸收不了多少，所以孕期一定要接觸陽光，這是很重要的。
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