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由于懷孕特殊的生理過程，孕婦常常出現(xiàn)貧血。如果是輕度貧血，血紅蛋白低于110g/L，但是高于90g/L不需要緊張，多是由于葉酸或鐵缺乏造成的貧血，建議多食用葉酸和鐵劑，或食用含鐵量比較高的食物，可以糾正。
推薦含鐵量比較高的食物，可以依據(jù)口味選擇一些食用后不會引發(fā)惡心、嘔吐等不適癥狀的進行食補，黑木耳、松蘑、動物肝臟、瘦肉、雞蛋、牡蠣、扇貝，蔬菜類的推薦紫菜、香菜、油菜、芥菜、扁豆。
同時要注意少吃抑制鐵元素吸收的食物，例如高脂肪食物、堿性食物、豆?jié){、茶、咖啡、桃仁、杏仁、海帶和胡蘿卜。