肩周炎適合做什么運(yùn)動(dòng)
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病情描述：
肩周炎適合做什么運(yùn)動(dòng)
孫啟濤主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療各種類型的骨折筋傷，如頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、坐骨神經(jīng)痛等，還擅長治療各種急性疼痛、神經(jīng)痛。
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肩周炎又稱為五十肩，它是一種以疼痛、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限為主要特征的一種疾病。肩關(guān)節(jié)是可以自愈的，一些輕癥患者在1-2年內(nèi)，是可以自行恢復(fù)，不需要特殊治療。但是對于一些癥狀比較嚴(yán)重的肩周炎，要系統(tǒng)治療。治療的方法有很多，比如說針灸推拿、功能鍛煉、熱敷等等。功能鍛煉對于肩關(guān)節(jié)周圍炎的恢復(fù)有很好的療效?？梢宰鲆韵逻\(yùn)動(dòng)，一是可以雙上肢放松，自然懸吊于單杠上，每次堅(jiān)持5到10分鐘。二是“爬墻”訓(xùn)練。三是可以通過做操來改善，比如五禽戲，瑜伽等。
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