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在懷孕的整個過程中均是容易出現便秘的，在懷孕早期由于運動量減少，胃腸道的蠕動減慢，飲水減少，會出現便秘的情況。在懷孕的中晚期，由于增大的子宮壓迫到了腸道，是非常容易出現便秘情況的。出現便秘在懷孕過程中屬于正常的現象，這種情況建議通過飲食和運動來進行綜合調理，飲食方面注意多攝入纖維素含量比較高的蔬菜和水果，還需要多喝水，適當的來配合運動，平時也不建議過多運動，飲食方面還要注意避免辛辣刺激的食物，不要過于精細，盡量每次少食多餐，在運動的過程中一定要根據個人的體質來進行。