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腿部肌肉拉傷是平時工作、生活中常見的損傷之一，由于下肢是運動的主要器官，又是肌肉含量比較多的部位，所以在運動不當或者過度運動的時候，就容易造成下肢雙腿的肌肉拉傷。肌肉拉傷以后怎么辦，應注意以下幾點：
第一、制動，也就是在肌肉拉傷后，切忌再隨意進行拉傷部位肌肉關節(jié)的活動，從而容易導致二次損傷。在制動的同時應盡早開始冷敷，或者冰敷肌肉，使肌肉腫脹能夠消退，并消除水腫。
第二、可以在適當時候開始進行功能鍛煉，進行局部的熱敷，理療、針灸、拔罐等等，可以促進肌肉拉傷的恢復，并做肌肉拉傷的等長收縮，有助于恢復部分的肌肉功能。
第四、如肌肉拉傷引起疼痛、腫脹，可以口服一些非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物，以及消腫的藥物，來進行相應的處理。非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥可以消炎、鎮(zhèn)痛，同時具有消腫的作用。在肌肉拉傷得到部分恢復以后，應適當?shù)剡M行合理的恢復功能康復和鍛煉，合理的功能康復和科學的鍛煉，也是保證日后肌肉功能正常的重要因素之一。在肌肉功能開始鍛煉時應佩戴合適的支具，切忌過度的損傷以及過多的運動，而引起二次損傷。