睡眠不好是什么原因
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睡眠不好是什么原因
毛麗軍主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
擅長: 腦血管病、抑郁、焦慮、失眠、帕金森氏病、頭痛、頭暈、面癱、癲癇等的治療。
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失眠常見的原因就是植物神經(jīng)紊亂，還有就是白天過于勞累以至于晚上無法睡眠。改變這種狀態(tài)，可以睡眠用熱水洗腳、睡前飲用牛奶，白天適當增加體育運動，可以跑步等，也可以服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如谷維素，如果情況很嚴重的話，那么就該正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑服用安眠的藥物?？梢赃m量服用助眠藥物，如阿普唑侖、佐匹克隆等，但不能長期應用，以免形成依賴。
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