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飯后運動好還是飯前運動好

2023-11-29 14:44:10收聽：-

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飯后運動好還是飯前運動好

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飯前運動或飯后運動是根據(jù)不同的時間段來決定，如果是早上進行散步或者慢跑的運動，可以少吃一點點食物墊墊肚子再出去跑步，這樣不會造成低血糖，也不會給胃腸道造成很大的負擔。
如果是做劇烈的運動，早晨的長跑、馬拉松等等，建議還是吃完早飯以后休息半個小時到一個小時，再去進行