香蕉黃瓜汁能減肥嗎
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病情描述：
香蕉黃瓜汁能減肥嗎
胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長: 糖尿病及其并發(fā)癥、代謝綜合癥、甲狀腺疾病和腎上腺疾病的診斷和治療。
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香蕉黃瓜汁并不能減肥，很多超重肥胖的朋友希望自主減肥，上網(wǎng)找偏方、秘訣，包括香蕉黃瓜汁減肥法、巫婆湯、21天瘦身法、水果減肥法，這些所謂的偏方、秘訣的共同特點是不讓吃東西，帶來的是短時間體重下降，減少的是水、肌肉和脂肪，但是會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡、營養(yǎng)不良、身體出現(xiàn)損傷，往往會出現(xiàn)體重反彈，也叫減重溜溜球效應(yīng)，增加的是大量脂肪，流失大量的肌肉。
肥胖最根本的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，減肥根本的方法是減少熱量的攝入，增加消耗的熱量，香蕉黃瓜汁不能夠減少熱量的攝入，也不能增加熱量的消耗，所以不能用于減重。要想減重可以采用科學(xué)的生活方式，比如合理、均衡的營養(yǎng)，科學(xué)、適度的鍛煉，戒煙限酒、心理平衡等。
肥胖最根本的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，減肥根本的方法是減少熱量的攝入，增加消耗的熱量，香蕉黃瓜汁不能夠減少熱量的攝入，也不能增加熱量的消耗，所以不能用于減重。要想減重可以采用科學(xué)的生活方式，比如合理、均衡的營養(yǎng)，科學(xué)、適度的鍛煉，戒煙限酒、心理平衡等。
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