辟谷減肥的正確方法是幾天
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辟谷減肥的正確方法是幾天
孫蘇欣主任醫(yī)師武漢大學中南醫(yī)院
擅長: 糖尿病、甲狀腺疾病、更年期綜合征、骨關節(jié)風濕病及其他垂體、性腺、腎上腺、胰腺、甲狀旁腺等內(nèi)分泌代謝性疾病和風濕免疫性疾病的診斷和治療。
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辟谷減肥的正確方法從安全角度來說，一般建議3-7天，個別承受能力強的人，能量儲備多的人可能可以堅持七天以上。其實辟谷減肥就是近乎于一種斷食的方法，主要是通過把胃腸道中的雜物清除腸道排泄到體外，然后每天以靜坐、打坐，或者是睡眠為主的生活方式來度過每一天的時間。注意每天要檢查自己的唾液的分泌，和小便的量及顏色等等，如果口干舌燥應該及時飲用清水，補充身體的水量，防止脫水和虛脫。
如果身體出現(xiàn)體虛、頭暈、肢體發(fā)冷、疲乏無力、低血糖、饑餓難耐的這種感覺，應該及時停止
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