吃什么對睡眠好
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病情描述：
吃什么對睡眠好
孫慶利副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院
擅長: 腦血管病、脫髓鞘疾病、多發(fā)性硬化、視神經(jīng)脊髓炎、頭痛、頭暈等疾病的治療。
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很多食物對睡眠都有益處，都有促進睡眠、提高睡眠質(zhì)量的作用。1.葵花籽含有多種的氨基酸和維生素，有鎮(zhèn)靜、安神，促進睡眠作用。2.核桃有治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠多夢的作用。3.紅棗能夠養(yǎng)血安神，提高睡眠質(zhì)量。4.蜂蜜有補中益氣，治療失眠的作用。5.牛奶可以促進睡眠。6.蓮子有鎮(zhèn)靜的作用。7.桑葚有明目、安神，治療失眠的作用。
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