骨質(zhì)疏松食療方法
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病情描述：
骨質(zhì)疏松食療方法
李光明主治醫(yī)師河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）東花壇院區(qū)
擅長: 髖部損傷、股骨頭壞死、發(fā)育性髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良的診療，如股骨頸骨折、股骨轉(zhuǎn)子間（股骨粗隆間）骨折、股骨（大腿骨）骨折、四肢骨不連（骨折不愈合）、股骨頭壞死、髖臼骨折、髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎、發(fā)育性髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良（先天性髖關(guān)節(jié)脫位）、髖關(guān)節(jié)滑膜炎、臀筋膜攣縮及各種原因?qū)е碌捏y關(guān)節(jié)疾病的診療。對微創(chuàng)手術(shù)和手法治療骨折有豐富經(jīng)驗。
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骨質(zhì)疏松是非常常見的一種疾病，特別是對于老年人和骨折病人、哺乳期婦女、長期使用激素類藥物的病人等，嚴重的骨質(zhì)疏松輕則導(dǎo)致病人易于骨折，原有的骨折不易愈合，重則導(dǎo)致脊椎變形，全身骨關(guān)節(jié)疼痛，嚴重影響生活質(zhì)量。骨質(zhì)疏松的治療除了在醫(yī)生指導(dǎo)下使用各種藥物治療之外，還可以適當(dāng)運動，接受適當(dāng)?shù)娜展庹丈?。鈣質(zhì)是構(gòu)成骨骼的主要原料，所以通過食物補鈣是非常重要的一種方法。老百姓都知道藥補不如食補，民間習(xí)慣于給病人喝各種湯，特別是大骨頭湯，整雞整魚加工的湯類，非常盛行，很多人認為這些湯看起來呈乳白色，味道鮮美，其中一定含有非常豐富的鈣質(zhì)和蛋白，實際上不然，經(jīng)過現(xiàn)代科學(xué)儀器檢測，這些湯中鈣質(zhì)含量少得可憐，蛋白質(zhì)也并不豐富，反而是含有較多的脂肪和鈉，不利于健康。所以，食療補鈣并不能按照老習(xí)慣進行。經(jīng)過多年探究，含鈣豐富并且易于吸收的食物是奶和奶制品，包括酸奶和奶酪。其次豆腐干，豆腐，黑豆，蝦皮，海帶，柿子，桃，燕麥，花生仁等等鈣質(zhì)含量也比較高。另外一些蔬菜，比如菜花，芥藍，莧菜，木耳菜，馬齒莧，油麥菜等等，鈣含量也比較豐富，都可以適當(dāng)食用。
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