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腰椎間盤突出的自我鍛煉方法
2023-08-12 16:19:37收聽：-
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腰椎間盤突出的自我鍛煉方法
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腰椎間盤突出的自我鍛煉方法如下：
1、小燕飛：選一張硬板床，患者俯臥位趴在床上，肚子緊貼床面，頭頸部和下肢有規(guī)律地向上抬，一般一天可以進行4-5組的功能訓(xùn)練，每組可以持續(xù)10-15分鐘。這種方法可
1、小燕飛：選一張硬板床，患者俯臥位趴在床上，肚子緊貼床面，頭頸部和下肢有規(guī)律地向上抬，一般一天可以進行4-5組的功能訓(xùn)練，每組可以持續(xù)10-15分鐘。這種方法可