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緩解耳鳴的按摩手法可以有以下幾個方法：
1、鼓膜按摩?？梢詫芍皇终仆瑫r壓在左、右耳廓上，擠壓之后再迅速的離開，多做幾次進(jìn)行鼓膜的按摩，可以促進(jìn)耳部的血液循環(huán)，對緩解耳鳴及緩解腦部疲勞有好。
2、按摩。在洗臉的時候輕輕揉搓耳朵及耳垂或?qū)㈦p手掌按住耳廓，拇指置于腦后，再用剩下的四只手指不停地敲打后腦勺，促進(jìn)神經(jīng)末梢恢復(fù)血液循環(huán)，緩解耳鳴。
3、張口打哈欠。每次都是將嘴張到最大，想做打哈欠的動作一樣，張張合合，連續(xù)多次，可以促進(jìn)咽鼓管的功能恢復(fù)，使中耳內(nèi)的氣壓和外界大氣壓相平衡。
4、屏氣法。閉上嘴，捏住鼻子鼓氣，就好像吹喇叭或吹氣球的動作一樣，可以迫使鼓膜張開，咽鼓管開放，增加中耳的壓力。