吃的少還運(yùn)動(dòng)為什么體重不下降
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病情描述：
吃的少還運(yùn)動(dòng)為什么體重不下降
張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長(zhǎng): 減肥減重、甲狀腺疾病、結(jié)節(jié)性甲狀腺腫、結(jié)節(jié)性甲腫的良惡性診斷，同時(shí)也擅長(zhǎng)甲亢伴妊娠、甲減等甲狀腺疾病，以及糖尿病及糖尿病并發(fā)癥的診療。
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吃的少還運(yùn)動(dòng)，但是體重不下降，先要看吃的少是比原來(lái)吃的少，還是按照患者每天進(jìn)食大卡計(jì)算出來(lái)的量。運(yùn)動(dòng)也要看每天是否達(dá)到了足夠的運(yùn)動(dòng)量，如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)小，達(dá)不到鍛煉的效果，體重不會(huì)下降下來(lái)。
如果飲食已經(jīng)控制在達(dá)標(biāo)水平，而且運(yùn)動(dòng)也每天在40分鐘左右，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)心率提高，比平常高20-30次/分，體重不下降可能到達(dá)了瓶頸期，機(jī)體的肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)、大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)正在進(jìn)行博弈，有調(diào)定點(diǎn)正在往下調(diào)整，需要患者堅(jiān)持下來(lái)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持，調(diào)定點(diǎn)再往下調(diào)
如果飲食已經(jīng)控制在達(dá)標(biāo)水平，而且運(yùn)動(dòng)也每天在40分鐘左右，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)心率提高，比平常高20-30次/分，體重不下降可能到達(dá)了瓶頸期，機(jī)體的肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)、大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)正在進(jìn)行博弈，有調(diào)定點(diǎn)正在往下調(diào)整，需要患者堅(jiān)持下來(lái)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持，調(diào)定點(diǎn)再往下調(diào)