晚上睡覺多夢怎么辦
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晚上睡覺多夢怎么辦
毛麗軍主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
擅長: 腦血管病、抑郁、焦慮、失眠、帕金森氏病、頭痛、頭暈、面癱、癲癇等的治療。
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俗話說，如有所思，夜有所夢，只要不影響白天的精神狀態(tài)，應該問題不大，有可能跟平常的生活或者工作壓力過大有關，可以學會放松心情，晚上睡前不要想太多。睡眠時間要把握好，一般晚上睡覺好一點，晚上睡覺睡眠質量比較好。睡覺環(huán)境要好，不要在太噪亂空間里面睡覺。睡覺前最好喝一杯牛奶，這樣既有助于睡眠，而且還能提高睡眠質量。
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