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健身應(yīng)該吃什么
2023-01-24 11:12:01收聽(tīng)：-
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健身應(yīng)該吃什么
語(yǔ)音內(nèi)容
健身吃什么取決于健身的目的，如果健身僅僅是為了鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)、提高心肺功能，健身以后吃的東西并沒(méi)有太多的注意，普通飲食按照平時(shí)的飲食即可，注意要低鹽、低脂，這樣才是比較健康的飲食。
如果健身是為了增強(qiáng)肌肉、健美增肌，要補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，比如牛肉、雞蛋、雞肉，有條件的可以服用蛋白粉，這些都是和雞肉合成的
如果健身是為了增強(qiáng)肌肉、健美增肌，要補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，比如牛肉、雞蛋、雞肉，有條件的可以服用蛋白粉，這些都是和雞肉合成的