晚睡晚起對身體有害嗎
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晚睡晚起對身體有害嗎
陳文珍副主任醫(yī)師上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
擅長: 各種病因引起的神經(jīng)系統(tǒng)疾病的臨床診斷及治療，尤其對于疑難型的三叉神經(jīng)痛、面肌痙攣、面癱、面癱后遺癥、眼瞼痙攣、口眼聯(lián)動、面部抽搐、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、梅杰綜合征、兒童癲癇、難治性癲癇、癲癇大發(fā)作、癲癇小法做、面神經(jīng)麻痹等神經(jīng)系統(tǒng)常見病、多發(fā)病、疑難病的臨床康復診治都有著較深的醫(yī)學造詣和獨到見解。
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晚睡晚起對身體有害，人體有睡眠周期和生物鐘的存在。最佳睡眠時間在22:00-02:00，如果晚睡超過02:00會影響睡眠質(zhì)量，造成睡眠障礙，不僅影響第二天學習、工作的效率，而且影響免疫力，容易生病。
晚起并不能使精力、體力得到補充，因為長時間睡眠，血流速度緩慢、消耗減少，容易產(chǎn)生肥胖，導致血管粥樣硬化，增加患心腦血管疾病的概率，也容易使生物鐘紊亂，造成晝夜顛倒。
晚起并不能使精力、體力得到補充，因為長時間睡眠，血流速度緩慢、消耗減少，容易產(chǎn)生肥胖，導致血管粥樣硬化，增加患心腦血管疾病的概率，也容易使生物鐘紊亂，造成晝夜顛倒。
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