頸椎病康復(fù)保健操怎么做
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頸椎病康復(fù)保健操怎么做
王建軍主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合診療骨傷科疾病，尤其在頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥、椎管狹窄、骨性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、各種創(chuàng)傷等疾病診治嫻熟，造詣?lì)H深。治療中堅(jiān)持階梯治療，善用宮廷正骨理筋手法配合藥物治療骨傷科疾病。
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頸椎病康復(fù)保建操主要是通過(guò)頸部的運(yùn)動(dòng)使頸部肌肉達(dá)到拉伸，恢復(fù)肌肉的舒張功能，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有利于恢復(fù)頸部的生理曲度，治療和預(yù)防頸椎病。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意全身放松，動(dòng)作均勻緩慢，包括前后運(yùn)動(dòng)以及左右運(yùn)動(dòng)。頸部前屈達(dá)到極限角度，緩緩恢復(fù)至中立位，在進(jìn)行頸部的后仰達(dá)到極限角度，如此反復(fù)運(yùn)動(dòng)。其次在進(jìn)行頸部的左轉(zhuǎn)達(dá)到極限角度，緩緩恢復(fù)中立位，在進(jìn)行頸部的右轉(zhuǎn)達(dá)到極限角度，運(yùn)動(dòng)時(shí)配合規(guī)律的深呼吸效果更好。
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