頸椎病康復保健操怎么做
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頸椎病康復保健操怎么做
王建軍主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
擅長: 中西醫(yī)結(jié)合診療骨傷科疾病，尤其在頸椎病、腰椎間盤突出癥、椎管狹窄、骨性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、各種創(chuàng)傷等疾病診治嫻熟，造詣頗深。治療中堅持階梯治療，善用宮廷正骨理筋手法配合藥物治療骨傷科疾病。
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頸椎病康復保建操主要是通過頸部的運動使頸部肌肉達到拉伸，恢復肌肉的舒張功能，促進局部的血液循環(huán)，有利于恢復頸部的生理曲度，治療和預防頸椎病。運動時注意全身放松，動作均勻緩慢，包括前后運動以及左右運動。頸部前屈達到極限角度，緩緩恢復至中立位，在進行頸部的后仰達到極限角度，如此反復運動。其次在進行頸部的左轉(zhuǎn)達到極限角度，緩緩恢復中立位，在進行頸部的右轉(zhuǎn)達到極限角度，運動時配合規(guī)律的深呼吸效果更好。
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