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副主任醫(yī)師

濟南市第四人民醫(yī)院

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背部肌肉拉伸的方法

2023-11-13 10:29:38收聽：-

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背部肌肉拉伸的方法

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背部肌肉拉伸的方法，鍛煉的方法可以在臥位的時候進行三點、五點支撐、小飛燕進行肌肉力量的鍛煉。在站立位時，可以雙手上舉、抬頭走路、拉單杠等方法進行鍛煉，還可以在不疼痛的情況下進行簡單的彈力帶拉伸，負重訓練，比如