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胳膊肌肉拉傷的愈合期是在兩周左右，比如胳膊三角肌的拉傷，或者肱二頭肌、肱三頭肌等動力肌拉傷，修復時間較快，通過減少體育運動，減少肢體的家務勞動，恢復時間在14天左右?；謴推陂g可以使用常規(guī)的消炎去痛藥物，再配合使用活血化瘀的藥物，緩解的比較快。
如果是肩袖肌肉的拉傷，恢復期會大大延長，肩袖的損傷恢復期在一個月左右。肩袖損傷的時候建議戴外展支架，使肩關節(jié)外展，這樣肩袖肌肉的張力會減少，有利于肩袖肌肉的自我修復。