嚴重的腦疲勞怎么恢復
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病情描述：
嚴重的腦疲勞怎么恢復
陳文珍副主任醫(yī)師上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
擅長: 各種病因引起的神經(jīng)系統(tǒng)疾病的臨床診斷及治療，尤其對于疑難型的三叉神經(jīng)痛、面肌痙攣、面癱、面癱后遺癥、眼瞼痙攣、口眼聯(lián)動、面部抽搐、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、梅杰綜合征、兒童癲癇、難治性癲癇、癲癇大發(fā)作、癲癇小法做、面神經(jīng)麻痹等神經(jīng)系統(tǒng)常見病、多發(fā)病、疑難病的臨床康復診治都有著較深的醫(yī)學造詣和獨到見解。
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嚴重的腦疲勞治療，首先要通過睡眠的調(diào)整，保證睡眠時間和睡眠質(zhì)量。一般睡眠要在10到10點半上床睡覺，早上6-7點起床，保證8h睡眠?？梢杂靡恍┌裁叩乃幬镎{(diào)整睡眠，然后可以緩解腦疲勞。
同時通過一定的休息，放下手頭的工作，閉目養(yǎng)神，深呼吸，充分放松，也可以進行一些戶外的運動，在白天的時候盡量不要睡覺。暫時通過調(diào)整勞動方式，由腦力勞動改為體力勞動，通過適當?shù)倪\動可以調(diào)整大腦的疲勞狀態(tài)。還要注意
同時通過一定的休息，放下手頭的工作，閉目養(yǎng)神，深呼吸，充分放松，也可以進行一些戶外的運動，在白天的時候盡量不要睡覺。暫時通過調(diào)整勞動方式，由腦力勞動改為體力勞動，通過適當?shù)倪\動可以調(diào)整大腦的疲勞狀態(tài)。還要注意