嚴(yán)重的腦疲勞怎么恢復(fù)
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病情描述：
嚴(yán)重的腦疲勞怎么恢復(fù)
陳文珍副主任醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
擅長(zhǎng): 各種病因引起的神經(jīng)系統(tǒng)疾病的臨床診斷及治療，尤其對(duì)于疑難型的三叉神經(jīng)痛、面肌痙攣、面癱、面癱后遺癥、眼瞼痙攣、口眼聯(lián)動(dòng)、面部抽搐、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、梅杰綜合征、兒童癲癇、難治性癲癇、癲癇大發(fā)作、癲癇小法做、面神經(jīng)麻痹等神經(jīng)系統(tǒng)常見病、多發(fā)病、疑難病的臨床康復(fù)診治都有著較深的醫(yī)學(xué)造詣和獨(dú)到見解。
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嚴(yán)重的腦疲勞治療，首先要通過睡眠的調(diào)整，保證睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。一般睡眠要在10到10點(diǎn)半上床睡覺，早上6-7點(diǎn)起床，保證8h睡眠?？梢杂靡恍┌裁叩乃幬镎{(diào)整睡眠，然后可以緩解腦疲勞。
同時(shí)通過一定的休息，放下手頭的工作，閉目養(yǎng)神，深呼吸，充分放松，也可以進(jìn)行一些戶外的運(yùn)動(dòng)，在白天的時(shí)候盡量不要睡覺。暫時(shí)通過調(diào)整勞
同時(shí)通過一定的休息，放下手頭的工作，閉目養(yǎng)神，深呼吸，充分放松，也可以進(jìn)行一些戶外的運(yùn)動(dòng)，在白天的時(shí)候盡量不要睡覺。暫時(shí)通過調(diào)整勞