每天只睡7小時(shí)夠嗎
瀏覽 - 次
病情描述：
每天只睡7小時(shí)夠嗎
黃世昌副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
擅長(zhǎng): 焦慮、抑郁、失眠、神衰綜合征、軀體各種無(wú)名疼痛和功能障得、頭痛、面部三叉神經(jīng)疼痛、頸部疼痛綜合征、更年期綜合征、老年神經(jīng)損害疾病等。
已幫助85065人
向TA提問(wèn)有用 (72)
每天只睡7小時(shí)夠不夠，要區(qū)別對(duì)待。一個(gè)正常的成年人在自然的狀態(tài)下每天睡眠八小時(shí)左右，八小時(shí)睡眠以后第二天精神飽滿(mǎn)，可以正常的工作、學(xué)習(xí)、生活，這就是正常的自然的睡眠。也有的人需要七個(gè)小時(shí)或者六個(gè)小時(shí)睡眠就足夠了，第二天沒(méi)有什么痛苦，學(xué)習(xí)、生活、工作也正常，這也是正常的現(xiàn)象。也有的人八小時(shí)不夠，需要更長(zhǎng)的時(shí)間睡眠，睡眠以后第二天起床精神飽滿(mǎn)，從事正常的學(xué)習(xí)、工作、生活，這也是正常的現(xiàn)象。所以八小時(shí)的睡眠只是大概的標(biāo)準(zhǔn)，七小時(shí)也是正常的，六小時(shí)也可能是正常的，九小時(shí)或者更多時(shí)間也是正常的